LES AVANTAGES DE L’ENTRAINEMENT DES ARTS MARTIAUX POUR VOTRE SANTÉ

18 Jan
2018

LES AVANTAGES DE L’ENTRAINEMENT DES ARTS MARTIAUX POUR VOTRE SANTÉ

Quel que soit l’art martial que vous préférez pratiquer, il y a une abondance d’avantages à gagner-surtout quand il s’agit de votre santé et de remise en forme

Voici 10 atouts de l’entrainement des arts martiaux pour la santé :

Un entraînement total du corps

Les arts martiaux sont une séance d’entraînement qui fait usage de chaque groupe musculaire dans le corps. Votre endurance, votre tonus musculaire, votre souplesse, votre équilibre et votre force s’amélioreront grâce aux arts martiaux.

Un mode de vie sain

En raison de l’implication totale du corps, au cours d’une séance d’entraînement d’arts martiaux, des tonnes de calories sont brûlées. Cependant, vous constaterez également que vos signaux alimentaires normaux deviennent mieux réglés, ainsi les fringales de nourriture disparaîtront et vous mangerez moins en conséquence.

===) voici un vidéo témoignage ( clique ici )

La confiance en soi

En raison de la fixation des objectifs, l’encouragement positif et le respect des valeurs qui font partie de tous les programmes d’arts martiaux, le plus grand avantage généralement rapporté par l’entrainement en arts martiaux est une plus grande confiance en soi. Vous devenez plus à l’aise dans toutes les situations.

L’amélioration de la santé cardiovasculaire

Les recherches ont montré que la seule façon réelle d’améliorer le rythme du système cardiovasculaire est de participer des activités qui sollicitent le cœur, comme les arts martiaux.

La perte de poids

Une session d’une heure d’arts martiaux d’intensité modérée peut brûler jusqu’à 500 calories.
Les réflexes améliorés
Les recherches ont montré qu’en participant aux arts martiaux, vous améliorer vos réflexes, mais avec l’expérience vous avez des temps de réaction plus rapide pendant toutes les activités de votre vie. Ceci est très important dans un certain nombre d’activités quotidiennes, telles que la conduite.

Être concentré et calme

Comme Bruce Lee l’a souligné, derrière les coups de poing, coups de pied et les genoux, un véritable artiste d’art martial doit être concentré et calme, car c’est en étant ainsi qu’il pourra voir lui-même où est ses faiblesses.

Enseigne les bonnes mœurs et les valeurs

Après une pratique constante des arts martiaux, on devient moins impulsif et agressif envers les autres. La patience, la perspicacité et le calme sont considérés comme pré-requis du bon entrainement des arts martiaux.

Le tonus musculaire

En participant aux arts martiaux, vous pouvez grandement améliorer la quantité de masse musculaire que vous avez dans votre corps. Plus votre masse musculaire est élevée, plus vos demandes métaboliques seront élevées, et par la suite, plus vous brûlerez de calories chaque jour, ce qui contribuera à prévenir l’obésité et à favoriser la perte de poids. Des niveaux élevés de masse musculaire conduisent également à une agilité accrue, empêchant ainsi les chutes à mesure que vous vieillissez.

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Meilleure humeur

Les chercheurs ont constaté que la participation à une routine d’exercice régulier est l’une des meilleures façons d’améliorer votre humeur. L’exécution des arts martiaux est non seulement un bon moyen de soulager le stress et la frustration, mais peut effectivement aider à vous rendre plus heureux. Les endorphines libérées par l’activité physique semblent être actives dans votre corps pour un maximum de quatre heures après l’exercice.

En conclusion

Pour terminer, commencer votre années 2018 avec du positif et faite du bien à votre corps et votre esprit. Penser à vous et investisser vers une meilleure santé, ça va vous rapporter c’est garantie.

Bon entrainement