LES 6 TYPES DE VITESSES EN AUTODÉFENSE: PARTIE 2
Dans la partie 1, nous avons couvert la vitesse de mouvement et nous vous avons expliqué comment l’augmentation de la vitesse de mouvement augmente la puissance de frappe. Si vous n’avez pas eu la chance de lire cet article, vous pouvez le lire maintenant en cliquant ici.
Dans cette deuxième partie, nous aborderons les vitesses du toucher, auditive et visuelle. Débutons par un peu de nomenclature.
Vitesse du toucher: vitesse à laquelle un individu perçoit un stimuli tactile.
Vitesse auditive: vitesse à laquelle un individu perçoit un stimuli sonore.
Vitesse visuelle: vitesse à laquelle un individu perçoit un stimuli visuel.
Maintenant, nous allons vous donner des exemples pour mieux comprendre.
Pour la vitesse du toucher: Imaginez que quelqu’un pose sa main sur votre épaule. La vitesse du toucher serait mesurée en calculant le temps que cela vous a pris pour sentir le contact physique sur votre épaule.
Pour la vitesse auditive: Vous marchez dans la rue et soudainement, vous entendez un individu crier. La vitesse auditive serait mesurée en calculant le temps que cela vous aura pris pour percevoir le son émanant du cri.
Pour la vitesse visuelle: Vous êtes arrêté à une lumière rouge, et le feu de circulation passe du rouge au vert. La vitesse visuelle serait mesurée en calculant la temps que cela vous aura pris pour percevoir le changement de couleur.
Évidemment, ces vitesses se mesurent en fraction de secondes. Mais reste qu’elles peuvent être développées et améliorées. Aiguiser vos réflexes en améliorant vos vitesses visuelle/tactile/auditive pourrait vous sauver la vie. En effet, toute attaque ou situation dangereuse commence par un stimuli quelconque. Vous pourriez vous faire agripper à la gorge, recevoir un coup au visage ou entendre quelqu’un marcher derrière vous. Développer des réflexes aiguisés vous permettra de savoir plus rapidement quelle décision/technique vous devez prendre. Il s’agit ici de la vitesse de réaction, laquelle sera abordée dans notre prochain blog sur la vitesse.
Alors comment développer vos vitesses du toucher/auditive/visuelle? Une première façon serait de prendre certains moments dans votre quotidien et d’exercer vos sens. Prenons par exemple lorsque vous conduisez. À chaque fois que vous vous arrêtez à une lumière rouge, concentrez-vous sur le feu de circulation et soyez alerte. Dès que le feu tournera au vert, touchez rapidement le dessus du tableau de bord. Peu importe la réaction que vous décidez d’avoir, le but est de simplement de focaliser son attention sur le changement de couleur. On comprend ici que le stimuli est visuel.
Mise à part les nombreux exemples que vous pourriez trouver au quotidien, une autre façon très efficace d’améliorer vos vitesses tactile/visuelle/auditive est de suivre un cours d’autodéfense. Dans le cadre du cours de Kung-Fu/ Autodéfense mixte donné à l’Académie d’arts martiaux de Brossard, nous offrons l’opportunité à nos élèves de pratiquer de multiples exercices afin d’aiguiser leurs réflexes tout en leur enseignant comment se défendre contre un assaillant. Nous plaçons nos élèves dans différentes situations (prise au poignet, prise au cou, etc.) afin qu’ils puissent être en mesure de réagir rapidement à différents stimuli.
Si vous aimeriez faire l’essai d’une classe d’autodéfense et de vous aussi être en mesure de développer vos réflexes, alors n’hésitez pas à nous contacter en cliquant ici.
Bon entraînement!
Voilà une passe VIP
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Pour lire d’autres blogs intéressants:
–) Les 6 types de vitesses en autodefense partie-1 et devoilement exclusif
–) L’importance de l’autodéfense chez les femmes
–) Quelle est la compétence la plus importante pour un combattant MMA?